今からはじめる認知症予防

７月１３日(水)　元気塾として沖浦サロンへ参加しました。

今回のお題は『認知症予防について』

前半の講義では「認知症になりにくい生活習慣」や「簡単なトレーニング」

これからでもできる予防のポイントをお伝えしました。

後半の体操では今回も事務員の蒔田さん(健康運動指導士)による認知症予防の体操を行いました。

脳や筋肉に刺激を与えるような普段しない動きを取り入れた体操のため

みなさんの感想では「簡単なようで難しかった」と話されていました。

サロンに出かけることで『日時を覚えること』や『目的を持つこと』が予防につながり

会食では『昼食の献立』から『食材の準備』と『料理の手順を考えること』がトレーニングにもなっているそうです。

神経質になり過ぎると逆効果になりますが生活習慣の見直しや簡単な脳トレーニングなど

楽しんでできること無理なくできることから始めてみましょう。