食後の体操で頭も身体も、いきいき!!

もうすぐ夏休みも終わりそうですね

夏休みといえばラジオ体操

早起き、蝉の声、ラジオ体操の歌

スタンプを待つ行列などの情景が思い浮かびますよね

皆さんラジオ体操、第３をご存知でしょうか

昔に一年半ほど放送していたラジオ体操第３が復刻され

ＤＶＤや動画で見ることもできＣＤもあります

第１第２と比べ少しアップテンポでハードですが

動きがユニークで楽しく動けます

サポートおおさきでは

お昼休みのランチの後の運動として第三体操を取りいれています

食後３０分から１時間の間の運動は血糖値の上昇を抑える健康効果があるそうです

ちょっとした運動を取り入れて残暑を一緒に乗りきっていきましょう